Couturiers.ru
Войти | Зарегистрироваться
Пользователи
НОВОСТИПЕРСОНЫЛАЙФМОДАКОСТЮМСЛОВАРЬ
 Идеальная фигура    Релакс    Диеты    Здоровое питание   
Возвращение к тренировкам
 
Сегодня мы попробуем помочь Вам вернуться к прерванным тренировкам наиболее безболезненно

Жизнь женщины состоит из нескольких периодов и зачастую эти периоды не взаимосвязаны. В одно время занятия физической культурой доставляет удовольствие, но потом приходиться отказаться от них. Сегодня мы попробуем помочь Вам вернуться к прерванным тренировкам наиболее безболезненно.

Для того что бы возвращение в мир маленького спорта прошло легко и гладко следует соблюдать ряд рекомендаций.

Во-первых, возвращение в мир спорта стоит начать с визита к врачу общей практики. Это вязано с тем, что во время перерыва могли появиться факторы, влияющие на здоровье. Врача стоит попросить помочь в составлении фитнесс-программы для восстановления потерянной формы. Возможно, придется кардинально менять график своей жизни, но расстраиваться тут нечему, ведь все что не делается, делается к лучшему.

Продолжение ниже рекламного блока:

Во-вторых, следует правильно оценить свою фору до перерыва и время самого перерыва. Стоит, конечно, учитывать тот факт, что во время самого перерыва организм напрочь забыл о тренировках и живет другой жизнью. А это означает, что нагрузки не должны быть предельными, следует грамотно разделять веса. Следует помнить, что ваше сердце так же является мышцей и оно так же забыло о том, сколько точно крови следует прокачивать через мышцы. Первую неделю стоит позаниматься сердечно-сосудистой и дыхательной системой.

В-третьих, следует соблюдать спортивный режим. Спорт вообще любит соблюдения равномерных и точных нагрузок. Оптимальным считается не более трех занятий в неделю. Темп занятий так же не должен быть максимальным. Лучше всего если первые свои походы в фитнесс-залы Вы посвятите сорока минутным занятиям на кардиотренажёрах. Во вторую неделю стоит попробовать увеличить темп и интенсивность тренировок. Третья неделя станет некоторым образом решающей, после ее завершения можно смело возвращаться в мир спорта и успешно заниматься аэробикой или акробатикой.

Если же Вы чувствуете в себе желание вернуться к силовым тренировкам, то здесь действует простое правило. Не стоит пытаться вес с которым работали до перерыва, оптимальным будет половина, а то и четвертая часть.

Ну и конечно же стоит позаботиться о правильном питании, спортивном отдыхе и диетическом питании подобранном профессионалами.

Обсудите мир моды в
   
27.07.18
Анорексия - бич 21 века
MerrillWag
НОВОЕ ОБЩЕЖИТИЕ В МОСКВЕ 180 РУБЛЕЙ В СУТКИ! Предложение от СОБСТВЕННИКА, без комиссии и переплат, скидка при долгосрочном проживании! Наше общежитие - отличный вариант для комфортного проживания: - БЕСПЛАТНЫЙ Wi-Fi; - ортопедические матрасы; - простоpная оборудованная кyхня; - круглосуточная охрана, сухой закон; - ежедневная уборка и смена белья. - душ; - холoдильник в кoмнате; - тeлевизор; - микpoвoлновая печь; - электpическaя плита c вытяжкой; - стиральнaя машина. ЗВОНИТЕ  8 499 638 29 41 , КРУГЛОСУТОЧНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ!  hotelhot.ru
 
ответить
оценить
Michaeldreah
Interpult Studio Контекстная реклама в Яндекс.Директ и Google AdWords.
 
ответить
оценить
Michaeldreah
Interpult Studio Поисковое продвижение — комплекс мер, направленных на повышение видимости сайта в поисковых системах. Нахождение вашего сайта среди первых результатов позволит вам привлекать большое количество клиентов.
 
ответить
оценить
prikoprek
PRIKOP.RU PRIKOP.RU PRIKOP.RU PRIKOP.RU PRIKOP.RU PRIKOP.RU где купить амфетамин купить амфетамин купить амфетамин в москве купить закладку амфетамин купить соли амфетамина купить амфетамин спб купить фен амфетамин можно купить амфетамин купить скорость амфетамин купить героин амфетамин амфетамин кокаин купить купить гашиш амфетамин где можно купить амфетамин купить мефедрон амфетамин купить кристаллы амфетамин амфетамин купить бошки купить амфетамин краснодар мдма амфетамин купить купить амфетамин магазин купить соль скорость амфетамин амфетамины ск купить купить героин амфетамин купить амфетамин экстази купить наркотик амфетамин купить амфетамин интернете купить амфетамин питер купить амфетамин киев амфетамин купить в аптеке купить спайс амфетамин сайт купить амфетамин купить амфетамин малоярославль тесты на амфетамин купить амфетамин купить днепр купить героин амфетамин легальный амфетамин купить шишки бошки амфетамин героин hydra купить амфетамин купить амфетамин екатеринбург амфетамин купить химки купить амфетамин онлайн купить порох амфетамин в днепре купить амфетамин закладка купить гашиш амфетамин героин купить амфетамин петербург купить амфетамин через инте telegram купить амфетамин купить амфетамин с доставкой купить амфетамин санкт петербурге амфетамин купить одесса героин соль амфетамин купить
 
ответить
оценить
MelaniT
Лечение нервной анорексии одна из самых трудных задач, ведь люди, страдающие этой патологией, крайне резистентны к большинству видов терапии. В клинике им. В.М. Бехтерева лечение пациентов проводится как стационарно, так и амбулаторно в зависимости от стадии заболевания и степени поражения организма. Занимаются работой с такими пациентами сотрудники отделений № 9 и № 13 .
 
ответить
оценить
MShinom
Мобильный, выездной шиномонтаж в Москве круглосуточно! Мегафон: +7(495)908-97-71 Мтс: +7(915)448-25-25 Хранение шин. 1. Шиномонтажные работы. 2. Снятие секреток. 3. Переобувка шин. 4. Ремонт проколов и порезов. Выездной шиномонтаж 24 часа в Москве и МО. Звоните!
 
ответить
оценить

Возможно ли создания аналога Синдиката высокой мод
Это будет очередной позор
У нас и СНГ нет
Можно если изначально будет позиционировать как словянское
Даже и не стоит пытаться
Смотря кто организует
Без поддержки государства нам не обойтись
Пусть будет как есть
Мне это интересно - хочу!
Посмотреть результаты
Добавить свой опрос
Все опросы
Новости | Персоны | Лайф | Мода | Костюмы мира | Словарь
Сегодня мы попробуем помочь Вам вернуться к прерванным тренировкам наиболее безболезненно
(c) couturiers.ru При использовании материалов гиперссылка обязательна.
@ подписка на новости моды     Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100